Tekanan darah adalah ukuran kekuatan aliran darah yang mendorong dinding pembuluh darah ketika jantung memompa. Angka tekanan darah biasanya terdiri dari dua nilai: sistolik (tekanan saat jantung berkontraksi) dan diastolik (tekanan saat jantung beristirahat di antara detak). Kombinasi kedua nilai ini memberikan gambaran umum tentang bagaimana jantung dan pembuluh darah bekerja. Memahami arti dari angka tersebut membantu seseorang mengenali kondisi tubuh dan mengambil langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan jantung.
Banyak faktor dapat memengaruhi tekanan darah seseorang, termasuk usia, tingkat aktivitas fisik, pola makan, serta kondisi emosional. Misalnya, stres berkepanjangan, konsumsi garam berlebih, atau kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah naik sementara. Sebaliknya, olahraga rutin, pola makan seimbang, dan kebiasaan relaksasi dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Mengetahui hal ini memungkinkan seseorang menyesuaikan gaya hidup untuk mendukung kesehatan jangka panjang.
Selain pengaruh gaya hidup, tekanan darah juga bisa berubah tergantung pada waktu pengukuran. Biasanya, tekanan darah sedikit lebih tinggi di pagi hari dan menurun pada malam hari. Karena itu, penting bagi setiap orang untuk memahami bahwa fluktuasi ringan masih tergolong normal. Dengan mengenal dasar-dasar tekanan darah dan faktor yang memengaruhinya, masyarakat dapat lebih sadar akan pentingnya menjaga keseimbangan tubuh sejak dini.